一般人でもプロテインを飲むべき理由
皆さんこんにちはーORANGEです！
突然ですが皆さん、プロテインは飲んでいますか？
大抵の人は飲んでいない、プロテインはムキムキのボディビルダーが飲むやつやん！！！
と思うかもしれません（笑）
ですが、プロテインは今や一般人でも飲むべきなのです。
今日はその理由について説明します！！
一般人でもプロテインを飲むべき理由
まず、タンパク質とは何か！
小学校の時にタンパク質、脂質、炭水化物は三大栄養素と習った人も少なく無いでしょう。
そうです。タンパク質は私たちの体に無くてはなりません。
何故なら、あなたの爪、皮膚、髪の毛、内臓、
筋肉に至るまで全てタンパク質が主成分だからです。
よく歳をとると肌や髪の毛がカサカサ、ボロボロになっていく人いますよね。
それに抗うためにはどうすれば良いのか、
そう！必要量のタンパク質を日頃から摂れば良いのです！！！！！
そこで、皆さん日頃から充分なタンパク質を摂取してますか？
一般的な目安では1日に必要なタンパク質量は
一般人なら体重×1gです。
例えば私なら体重が70kgなので70ｇですね。
では、この量のタンパク質を食事から摂るにはどれくらい食べるのか。
食品に含まれるタンパク質量がこちらです。
食品 タンパク質
白米 100ｇ 6g
卵 1個 12g
鶏肉 100g 25g
魚 100g 22g
だいたいこの様になります。
1日に必要なタンパク質を食事だけで摂ろうと思うとまぁまぁ大変ですし、それに１日の消費カロリーも大幅に超えてしまいます。
ちなみに成人の１日の消費カロリーは
女性で1400〜2000キロカロリー
男声で2000〜2400キロカロリーです。
では、どうすれば、低カロリーで沢山のタンパク質が採れるのでしょうか。。。
答えは皆さんお分かりですね？
では皆さん せーの で声に出しましょう！！
せーの！！！
！！！！！！
！！！！！！プロテイン！！！！！！
！！！！！！
そうです！そこで出てくるのがプロテインなんです！
プロテインは手早く作れて
そこそこ美味しく、低カロリーで高タンパクを摂取出来る、現代の夢のような食品です。
また私個人の感想ですが、プロテインを飲むと
満腹中枢が刺激されて空腹感が無くなります！！
私の友達は「お腹がチャプチャプして気持ち悪いからご飯を受け付けなくなるー」とか言ってましたが（笑）
ですが、1食がプロテインになるだけでひと月の食費もだいぶ浮きますよね。
私も朝はプロテインだけしてから
朝ごはんを作る時間も、食べる時間も、お皿を洗う時間も無くなり、朝にゆとりが出来ました♪
とにかく！！プロテインは現代科学が生み出した
夢のような食品です！！
現代に生きる我々がこれを享受しない手があるだろうか、いや無い！！！
という訳で騙されたと思って1度買ってみてください！！！
あなたも明日からプロテインライフ！
それではまた次回！
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